FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

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Aquí en Island Sports Physical Therapy , hemos tratado pacientes durante más de 30 años y hemos visto todo tipo de lesiones en la columna. Sabemos que la fisioterapia puede ser un proceso estresante; sin embargo, hemos visto pacientes recuperarse a través de rehabilitación espinal. Si tiene una lesión en la columna y está buscando fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson, continúe leyendo para saber cómo podemos ayudarlo a recuperarse.

EL PROPÓSITO DE LA FISIOTERAPIA

Cuando se trata de fisioterapia, nuestro objetivo principal es ayudarlo a recuperarse de sus lesiones en la columna vertebral y garantizar que su cuerpo sane adecuadamente para evitar futuras lesiones. Nuestro programa de fisioterapia cerca de la estación Port Jefferson puede ayudarlo con lo siguiente:

•  Recuperar la movilidad y las capacidades corporales
• Mejorar la fuerza muscular
• Enriquece tu capacidad para llevar a cabo las actividades diarias.

LOS BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA

El uso de la fisioterapia puede tener muchos beneficios diferentes que los pacientes notarán. Algunos de estos beneficios se notarán inmediatamente, mientras que otros se notarán con el tiempo. Con la ayuda de nuestro equipo de fisioterapeutas, verás los siguientes beneficios :

• Identificar su problema de columna y brindarle los mejores métodos para ayudarlo a recuperarse
• Aumente su tolerancia al dolor y manéjelo
• Aumente su actividad física para ayudar a prevenir cualquier otra condición de salud.
• Brindar atención específicamente adaptada a sus necesidades y capacidades.
• Proporcionar una alternativa al uso de medicamentos como esteroides y opioides.
• Si su condición no requiere cirugía, la fisioterapia puede ayudarlo a prevenir la necesidad de esta.
• Si ha tenido una cirugía; la fisioterapia puede ayudarlo a recuperarse de su procedimiento reciente
• Proporcionarle las herramientas necesarias para tomar un papel activo en su recuperación.
• Le ayuda a recuperarse de su lesión y evitar que su lesión en la columna regrese
• Ayudarlo a recuperar las habilidades físicas que podría haber perdido debido a la lesión.

CÓMO AYUDAMOS

En Island Sports Physical Therapy, nuestra principal prioridad eres tú. Para garantizar que reciba la mejor atención posible, nuestra fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson utiliza una combinación de formas activas y pasivas de fisioterapia de esa manera, usted recibe el tratamiento adecuado.

La fisioterapia pasiva es cuando nuestros fisioterapeutas expertos realizan diferentes métodos y el paciente no participa. Algunas terapias pasivas que utilizamos son la terapia manual, los ultrasonidos y las terapias con hielo y calor. El propósito de la terapia pasiva es permitir que nuestro equipo de expertos lo trate con cuidado.

La fisioterapia activa es cuando nuestros fisioterapeutas le dan al paciente una serie de ejercicios para ayudar a aumentar la flexibilidad, el rango de movimiento y el fortalecimiento. El beneficio de usar la fisioterapia activa es que le permite al paciente personalizar los ejercicios de fisioterapia según lo que pueda manejar. También alivia los músculos rígidos, recupera el equilibrio y mejora la fuerza y ​​la flexibilidad.

LESIONES DE LA COLUMNA QUE TRATAMOS

Aquí en Island Sports Physical Therapy, hemos visto una buena cantidad de lesiones en la columna. Con la ayuda de nuestra fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson, hemos ayudado a los pacientes a recuperarse de las siguientes afecciones de la columna:

• Dolor de cuello y/o espalda baja
• Latigazo cervical por cualquier accidente vehicular
• Recuperación posquirúrgica
• Cualquier enfermedad degenerativa del disco que pueda estar padeciendo
• Y más

PROGRAME UNA CITA PARA FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

Si experimenta dolor debido a una lesión en la columna, entonces no tiene que sufrir más. Llame a nuestra oficina hoy para programar una cita para fisioterapia cerca de la estación Port Jefferson para conocer cómo los beneficios de la rehabilitación espinal pueden ayudarlo a recuperarse de su lesión. Visite nuestro sitio web para ver todas nuestras ubicaciones y programar una cita.

FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

A medida que las temperaturas continúan subiendo, más de nosotros estamos ansiosos por pasar más tiempo al aire libre. Si bien pasar tiempo al aire libre es bueno para la salud, un aumento en la actividad física puede aumentar el riesgo de sufrir una lesión. Nuestro equipo de Island Sports Physical Therapy, Fisioterapia cerca de la estación Port Jefferson, quiere que nuestros pacientes disfruten de un verano sin dolor. Queremos compartir diez consejos útiles para prevenir lesiones comunes en el verano. 

1. Calentamiento o estiramiento antes de las actividades  : el clima de verano nos hace querer salir y dar un paseo en bicicleta o ir a las canchas de tenis. Si no ha participado en estas actividades por un tiempo, algunos estiramientos y calentamientos ligeros pueden evitar que se formen nuevos dolores y molestias. 
2. Manténgase hidratado  : la deshidratación puede descarrilar rápidamente su diversión de verano. Si bien es importante hidratarse durante todo el año, es crucial durante los meses de verano. Beber mucha agua puede ayudarlo a experimentar menos fatiga y estrés en sus músculos y mantendrá sus niveles de energía estables durante todo el verano. 
3. Use equipo de protección  : otro consejo importante para prevenir lesiones es usar equipo de protección adecuado para su actividad. El uso de cascos, rodilleras, guantes y zapatos que le queden bien puede ayudarlo a evitar raspaduras, desgarros de ligamentos e incluso huesos rotos. 
4. Use protector solar  : si bien usar protector solar no evitará que sufra lesiones ortopédicas, lo mantendrá a salvo de quemaduras solares y daños peligrosos en la piel. 
5. Tenga cuidado al usar el equipo  : usar la mecánica corporal adecuada mientras usa el equipo o realiza ciertas actividades puede prevenir lesiones. Nuestros fisioterapeutas expertos pueden mostrarle cómo usar diferentes grupos de músculos al levantar y transportar objetos pesados. 
6. Fortalezca su núcleo  : fortalecer su núcleo puede ayudarlo a prevenir lesiones. Ejercicios como abdominales, elevaciones de piernas y otros movimientos de rotación pueden ayudar a fortalecer estos músculos. Nuestro equipo puede proporcionarle ejercicios para mejorar su fuerza central y prevenir lesiones de espalda, cadera y rodilla. 
7. Entrene gradualmente para los deportes de verano  : volver a su deporte después de una pausa puede provocar lesiones. Vuelve al juego lentamente y aumenta tu entrenamiento a medida que avanzas para evitar lastimarte. 
8. Manténgase en forma durante la temporada baja de sus deportes  :  cuando termine la temporada, no debería significar que deba dejar de entrenar. Implemente un régimen de ejercicios constante que mantenga sus músculos y articulaciones fuertes y saludables para que esté preparado para cuando comience la próxima temporada.
9. Coma una dieta balanceada  : una dieta balanceada es solo un componente de un plan de prevención de lesiones, pero juega un papel importante. Una dieta saludable puede ayudar a su cuerpo a soportar actividades extenuantes. 
10. Use zapatos confiables  : ¡no pase por alto su calzado! Usar el calzado adecuado puede ayudar a reducir el riesgo de lesionar gradualmente diferentes áreas del cuerpo. ¡No se pierda la diversión del verano con una lesión en el pie!

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¡Un consejo adicional para prevenir lesiones este verano es visitarnos aquí en Island Sports Physical Therapy! Nuestro equipo puede ayudarlo a crear un plan eficaz de prevención de lesiones y brindar fisioterapia de calidad cerca de la estación de Port Jefferson en caso de que se lesione. ¡Póngase en contacto con nuestro equipo hoy para programar su cita! 

FISIOTERAPIA PARA LA TENDINITIS DEL CODO

El codo de tenista es una lesión bastante común que, a pesar de su nombre, puede ocurrir en personas que no practican el deporte del tenis. Es una afección muy dolorosa que generalmente resulta en una disminución de su rango de movimiento y puede causar dolor en el codo, antebrazo e incluso en la muñeca.

El nombre codo de tenista genera la idea errónea de que la lesión ocurre únicamente en atletas o jugadores de tenis. Sin embargo, muchas personas experimentan los síntomas dolorosos del codo de tenista en el uso excesivo no deportivo y la sobrecarga de la articulación del codo.

Ciertas profesiones son muy propensas a abusar de la articulación del codo. Pintores, carniceros, plomeros y trabajadores de la construcción son víctimas destacadas de esta condición altamente dolorosa. Aunque “codo” está en el nombre, la condición también se transfiere comúnmente al antebrazo y la muñeca. Esto se debe a que, a medida que el codo se sobrecarga con presión, tensión y uso excesivo, nos volvemos más dependientes de estas otras partes del cuerpo para recuperar la holgura.

La condición real ocurre en el tendón de conexión entre un “bulto” óseo en el codo y el antebrazo.

Las tareas simples pueden volverse difíciles cuando el dolor del codo de tenista está presente. Estas tareas pueden incluir agarrar el asa de una taza de café, escribir con un bolígrafo durante un período prolongado o abrir y cerrar puertas con un picaporte que requiere un movimiento giratorio de la muñeca y el codo.

Debido a que esta condición puede tener un gran impacto en las actividades diarias de una persona, es una buena práctica hacer todo lo posible para evitar el dolor y el diagnóstico, para empezar. Sin embargo, si sufre esta afección y necesita fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson, la fisioterapia de Island Sports puede ayudarlo a recuperar su estado de salud.

Para obtener más información sobre los síntomas del codo de tenista, haga clic aquí.

ENTONCES, ¿USAR UN APARATO ORTOPÉDICO PUEDE AYUDAR A MI CODO DE TENISTA?

Si está experimentando los síntomas iniciales del codo de tenista, un aparato ortopédico puede ser una forma altamente efectiva y beneficiosa de ayudar a aliviar el dolor que está experimentando. Un fisioterapeuta también puede brindarle la orientación y el conocimiento que necesita para comprender su condición y recomendar un método de tratamiento que funcione para sus necesidades individuales. Si necesita fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson, en Island Sports Physical Therapy entendemos la importancia de la competencia y la compasión cuando se trata de la salud de cada paciente.

El uso de un aparato ortopédico en el codo o el antebrazo puede aliviar la tensión que se produce en los tendones del brazo y que normalmente provoca el dolor que experimenta. Hable con su fisioterapeuta si está considerando este enfoque de tratamiento no invasivo, ya que pueden guiarlo para encontrar un aparato ortopédico o férula que sea apropiado para usted.

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Encuentra fisioterapia de confianza cerca de la estación de Port Jefferson. Ofrecemos atención integral con un enfoque práctico que prioriza sus necesidades mientras lo ayudamos a educarlo sobre su condición para evitar lesiones o circunstancias similares en el futuro. Nuestro objetivo es trabajar con usted, creando una relación de paciente a terapeuta en la que pueda confiar: ¿busca fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson? Comuníquese con nuestra oficina al 631-462-9595 o visite nuestro sitio web para obtener más información sobre nuestros servicios. ¡Esperamos con interés escuchar de usted!

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CUÁLES SON LOS DIFERENTES TIPOS DE TERAPIA FÍSICA?

La fisioterapia se puede dividir en seis áreas diferentes. Incluyen fisioterapia pediátrica, geriátrica, vestibular, neurológica, ortopédica y cardiovascular/pulmonar.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA TERAPIA FÍSICA DESPUÉS DE LA CIRUGÍA?

Después de someterse a una cirugía, la fisioterapia puede ayudar a restablecer el movimiento normal de sus articulaciones, aumentar la fuerza de sus articulaciones y músculos, aliviar el dolor, reducir la hinchazón y aumentar la circulación.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA TERAPIA FÍSICA?

La fisioterapia es un tratamiento no invasivo que se puede utilizar tanto para evaluar como para tratar lesiones, discapacidades, enfermedades o afecciones.

¿PUEDE LA FISIOTERAPIA MEJORAR LA CAPACIDAD PARA CORRER?

¿Quieres mejorar tus habilidades para correr y estar en mejor forma que antes? Hay un montón de ejercicios diferentes que pueden mejorar tu forma de correr. Correr solo no es lo mejor para las articulaciones, como las rodillas, pero hacer los ejercicios correctos puede mejorar las posibilidades de evitar este tipo de lesiones. En Island Sports Physical Therapy, cerca de la estación de Port Jefferson , ofrecen programas de acondicionamiento físico que lo hacen moverse y avanzar en la dirección correcta para ser más fuerte y saludable.

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDEN AYUDARME A CORRER MEJOR?

La fuerza es clave para ser más fuerte y ayudarte a correr. Las piernas fuertes son esenciales para ser un mejor corredor. Los ejercicios simples que se pueden lograr solo con el peso corporal pueden ayudarlo a hacer cambios para convertirse en un corredor más fuerte. Algunos de esos ejercicios incluyen:

• Tablones estándar: fortalece el núcleo y la parte inferior de la espalda
• Extensiones de espalda: ayuda con la parte inferior de la espalda y los glúteos, los hombros
• Sentadillas : aumenta la fuerza de las piernas y aprieta los glúteos
• Estocadas (con o sin peso adicional): aprieta los glúteos, los isquiotibiales y el núcleo
• Flexiones y abdominales regulares
• Levantamiento de piernas: fortalece los flexores de la cadera que ayudan a las rodillas al correr, tirantez en la parte inferior del abdomen

También es importante asegurarse de aprender a hacer estos ejercicios antes de intentarlos. Es fácil lesionarse si no está familiarizado con una nueva rutina de ejercicios. Además, es importante estirar el cuerpo antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. Esto también le ayudará a prevenir una lesión.

¿PUEDE LA FISIOTERAPIA AYUDARME A CORRER?

La fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson ofrece programas de acondicionamiento físico que pueden beneficiarlo si está tratando de recuperarse de una lesión o simplemente está buscando desarrollar fuerza muscular. Durante la fisioterapia, su fisioterapeuta está allí para apoyarlo a lo largo de su viaje, independientemente de la ruta que esté tomando. Aprender a estirar correctamente los músculos antes y después de una carrera es esencial para mejorar tu forma de correr y tus habilidades. En fisioterapia, se te mostrará cómo hacerlo de la manera correcta. La fisioterapia también ayudará a mejorar su movilidad, ayudará a prevenir lesiones en el futuro y ayudará a mejorar su equilibrio junto con muchas otras cosas.

Island Sports Physical Therapy cuenta con un equipo experto que está dispuesto a satisfacer todas sus necesidades. Para los corredores tienen un programa que apunta específicamente a esa zona en la que te brindan los cuidados que puedas necesitar. Trabajan contigo y con los grupos musculares específicos para ayudarte a obtener la musculatura adecuada y la movilidad que tus piernas necesitan para mejorar tu forma de correr.

¿QUÉ GANARÉ CON LA FISIOTERAPIA? 

Los fisioterapeutas son casi como expertos cuando se trata de deportes y toda actividad física como correr. Quieren que estés seguro y cómodo durante todo el proceso. Pueden ser un salvavidas para ti y darte los mejores consejos que necesitarás cuando quieras ver mejoras en la carrera. No solo están allí para apoyarte, sino también para motivarte en todos los ejercicios que estás haciendo. Antes de que te des cuenta, mejorarás en poco tiempo,

CONTÁCTENOS PARA FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

La fisioterapia de Island Sports cerca de la estación de Port Jefferson puede ser un gran beneficio para usted si está buscando mejorar su forma de correr. Nos esforzamos por ayudar a nuestros pacientes a fortalecerse en aquellas áreas que desean mejorar. Estaremos allí para ayudarlo en el camino y apoyarlo. ¡Llegando en embrague con el mejor equipo y tratamiento en Long Island! ¡ Asegúrese de visitar nuestro sitio web para obtener más información y llámenos hoy!

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR CRÓNICO

¿Sufres de dolor articular crónico? La terapia física cerca de la estación de Port Jefferson puede ayudarlo. Si sufre de dolores en las articulaciones, artritis y rigidez, moverse y mantenerse activo puede parecerle una tarea imposible. El dolor que acompaña a estas complicaciones puede hacer que mantenerse activo sea una tarea difícil.

Pero mantenerse activo cuando sufre de dolor y rigidez en las articulaciones y artritis es una parte importante del manejo de estas complicaciones y los síntomas que se derivan de ellas. Mantenerse activo es clave para controlar estos síntomas porque el ejercicio puede aumentar la fuerza, la flexibilidad y la funcionalidad de las articulaciones.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON?

Incluso el ejercicio de moderado a ligero puede mejorar sus síntomas, reducir el dolor en las articulaciones y evitar la fatiga. El ejercicio ligero, como caminar al aire libre, puede ser todo lo que necesita para mejorar su salud y estilo de vida. En nuestra situación actual, con gimnasios de difícil acceso, caminar moderadamente puede ayudar a su cuerpo a hacer frente y proporcionar el ejercicio que necesita.

Para participar en fisioterapia cerca de la estación Port Jefferson y obtener más información sobre lo que puede hacer para mantenerse activo, comuníquese con nosotros en Island Sports Physical Therapy y vea cómo podemos ayudarlo.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR EL EJERCICIO?

Si bien puede parecer contraproducente mantenerse activo mientras sufre de dolor en las articulaciones o artritis, es la falta de ejercicio lo que intensifica y exaspera los dolores y la rigidez en las articulaciones. El ejercicio ayuda a mantener y fortalecer los músculos que rodean las articulaciones, lo que ayuda a sostener y fortalecer las articulaciones. El ejercicio puede beneficiarlo a usted y a sus articulaciones, ya que ayuda a:

• Mantener la fortaleza de los huesos
• Fortalece tus músculos
• Controla tu peso
• Mejorar el equilibrio y la coordinación.
• Mejora todos los aspectos de tu vida

Estos beneficios están vinculados a todo tipo de ejercicio. Incluso si los ejercicios de alta intensidad no son posibles para usted, aún puede obtener estos beneficios con ejercicios de intensidad moderada a baja, como caminar. Si desea obtener más información sobre cómo caminar puede mejorar su estilo de vida, vea cómo la terapia física cerca de la estación de Port Jefferson puede ayudarlo con la terapia física de Island Sports .

CÓMO CAMINAR PUEDE SER SU PRIMER PASO HACIA LA RECUPERACIÓN

Si el ejercicio parece estar fuera de su alcance, es posible que desee investigar más sobre cómo caminar puede ayudarlo. Caminar es un ejercicio de baja intensidad que la mayoría de la gente puede hacer y mejorará mucho su vida. Algunas de las principales ventajas de caminar incluyen:

• Es gratis y fácil. ¡Puede dirigirse a cualquier parque o simplemente caminar alrededor de su cuadra sin necesidad de equipo especial además de un par de zapatos de apoyo!
• Es de bajo impacto. No ejerce mucha presión sobre las articulaciones y puede hacer que se mueva y se active de nuevo.
• Utiliza todo el cuerpo. Puede fortalecer todo su cuerpo y ayudar a partes de su cuerpo que no están directamente relacionadas con sus dolores en las articulaciones.
• Maneja su peso, fortalece sus músculos e incluso puede ayudar a controlar su estado de ánimo.

Estos son solo algunos de los beneficios clave que los simples ejercicios de caminar pueden brindarle. ¡Especialmente en momentos en los que llegar a un gimnasio puede ser difícil, caminar es algo que la mayoría de las personas puede comenzar de inmediato! Antes de comenzar a caminar, puede ser útil hablar primero con su médico. Para saber cómo la fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson puede ayudar y ver lo que caminar puede ofrecerle, contáctenos en Island Sports Physical Therapy .

CONSEJOS PARA COMENZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS PARA CAMINAR

Si está a punto de comenzar una rutina de ejercicios para caminar, o si puede parecer desalentador, ¡aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar!

• Comience lentamente. Comenzar lenta y gradualmente puede ayudarlo a entrar en una rutina para caminar. Puede ser tan corto como cinco minutos cuando comience, y con una rutina que su médico y fisioterapeuta establecieron, construya con el tiempo.
• Calentamiento. Muévase suave y relajado para calentar sus articulaciones y músculos.
• Ajuste su rutina y deténgase si siente dolores repentinos. Si desarrolla dolor, lo mejor es detenerse y tomar un descanso para contactar a su fisioterapeuta.
• Incluya estiramientos para mantener su cuerpo flexible y ágil.

FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

Antes de comenzar cualquier rutina, hable primero con un fisioterapeuta. ¡ Para fisioterapia cerca de la estación de Port Jefferson, comuníquese con nosotros en Island Sports Physical Therapy y obtenga ayuda para comenzar hoy!

A lo largo de nuestra vida diaria, todos experimentamos al azar reducción de energía y cansancio. La razón es potencialmente debido a la fatiga. Si bien muchas personas pueden pasar por alto este factor, generalmente es causado por debilidad muscular. La debilidad muscular se produce por la reducción de la fuerza en uno o más músculos. El dolor relacionado con la debilidad muscular puede variar de leve a muy intenso. Island Sports Physical Therapy cerca de la estación de Port Jefferson tiene suficiente experiencia en el tratamiento de la debilidad muscular y está garantizado que lo guiará en su camino hacia una recuperación exitosa.

CAUSAS

Algunas causas comunes de debilidad muscular incluyen:

• No usar los músculos con frecuencia. Esto es cuando las fibras de los músculos se convierten en grasa.
• Falta de actividad física, también conocida como estilo de vida sedentario
• Envejecimiento
• Una dieta poco saludable

Sin embargo, las enfermedades musculares, el envenenamiento, las enfermedades metabólicas y las enfermedades neurológicas también son condiciones que pueden causar y conducir a la debilidad muscular.

CÓMO PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA

La fisioterapia es muy recomendable cuando se trata de tratar la debilidad muscular. Con la ayuda de profesionales y su orientación, descubrirás qué tratamiento es mejor para ti. Island Sports Physical Therapy, cerca de la estación de Port Jefferson, cuenta con una variedad de fisioterapeutas que tienen conocimientos sobre cómo tratar la debilidad muscular. La fisioterapia para la debilidad muscular puede ayudar a:

• Orientarlo sobre los ejercicios diarios correctos.
• Enseñarle formas de minimizar los efectos del tratamiento muscular.
• Fortalece tus músculos
• Desarrolle un programa de ejercicios que satisfaga su capacidad
• Ayudarlo a usar sus músculos correctamente para evitar lesiones y permitirle moverse con menos dolor.

Es esencial que aprenda los pasos correctos para tratar la debilidad muscular. La fisioterapia le ayudará a enseñarle ideas seguras sobre cómo moverse, levantar objetos y también le proporcionará información sobre la debilidad muscular.

CONTÁCTENOS PARA FISIOTERAPIA CERCA DE LA ESTACIÓN DE PORT JEFFERSON

Si vive en Port Jefferson Station y sufre de debilidad muscular, Island Sports Physical Therapy lo ayudará a satisfacer sus necesidades para alcanzar su objetivo de una recuperación segura. Con la ayuda de nuestros expertos y su conocimiento sobre la debilidad muscular, podemos garantizarle que recibirá toda la ayuda que necesita. Póngase en contacto con nosotros hoy, ¡esperamos saber de usted!